Él pesa 138 kg, ella pesa 47 kg: ¿qué comen Teddy Riner y Simone Biles?

Posted : 02 August 2024

Simone Biles y Teddy Riner, ambos atletas extraordinarios en sus respectivos campos, tienen hábitos alimentarios únicos que reflejan sus necesidades de entrenamiento y preferencias personales. Biles, gimnasta de los Estados Unidos, disfruta de una dieta que permite flexibilidad y variedad, esencial para mantener su salud mental y física. En contraste, Riner, judoca de Francia, sigue una dieta meticulosamente planificada para mantener su peso y mejorar su rendimiento.

Riner, conocido como "Teddy el Oso", compite en la categoría de más de 100 kilogramos y ha logrado 154 victorias consecutivas a lo largo de casi diez años. Después de sufrir dos derrotas inesperadas antes de los Juegos Olímpicos de Tokio, decidió revisar su régimen de entrenamiento y dieta. Con un nuevo enfoque en la nutrición, perdió 26 kilogramos, reduciendo su peso desde un máximo de 164 kilogramos. Su dieta ahora incluye pollo bajo en grasa, judías verdes, semillas, nueces, pescado, huevos, cereales integrales y frutas y verduras coloridas. Reemplazó los carbohidratos vacíos por grasas saludables provenientes de aguacates y aceitunas, ayudándolo a alcanzar una mejor condición física, evitar lesiones y recuperarse más rápidamente.

Este nuevo enfoque alimentario permitió a Riner mantener sus niveles de energía para sesiones de entrenamiento intensas y competiciones. Come de cinco a seis comidas equilibradas al día, enfatizando la importancia de las comidas regulares y nutritivas. La transición de Riner también incluyó un cambio de entrenamientos basados en la fuerza a aquellos más enfocados en la velocidad y la flexibilidad. De manera crucial, rompió su apego emocional a los dulces, que anteriormente lo llevaban a esconder panqueques y pasteles por la casa.

Por otro lado, Simone Biles, con 1,42 metros de altura y un peso de 47 kilogramos, adopta un enfoque más relajado en su dieta, que equilibra con su exigente rutina de gimnasia. Biles, múltiple medallista de oro olímpica y mundial, come lo que le gusta con moderación para evitar el riesgo de trastornos alimentarios, comunes en su deporte. Su dieta incluye comidas preparadas por su esposo, un jugador de fútbol americano profesional, con pollo, salmón, patatas asadas, macarrones con queso y muchos vegetales frescos.

Él pesa 138 kg, ella pesa 47 kg: ¿qué comen Teddy Riner y Simone Biles?

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